Sinds kort bieden wij transformational breathwork in Dronten en Almere. Een belangrijk onderscheidend vermogen van onze praktijk is de combinatie van psychosociale therapie en breathwork. Het voordeel hiervan is dat we niet alleen werken aan het helen van de emotionele en psychologische wonden, maar ook aan het lichamelijke aspect van deze wonden. Vaak worden emoties en psychologische problemen ook fysiek vastgehouden in het lichaam, wat kan leiden tot spanning en pijn.
Met behulp van breathwork kunnen we deze spanning en pijn loslaten en de blokkades in het lichaam verminderen. Door de diepe en volle ademhaling wordt er meer zuurstof (prana) naar het lichaam gebracht, wat kan helpen om vastzittende emoties en trauma’s los te laten en meer innerlijke rust en balans te bereiken.
Breathwork kan transformatie op celniveau mogelijk maken door het stimuleren van de zuurstoftoevoer naar de cellen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Hierdoor kunnen afvalstoffen worden afgevoerd en kan het lichaam zichzelf herstellen. Bovendien kan het de productie van endorfines stimuleren, wat kan leiden tot vermindering van pijn en het vergroten van het gevoel van welzijn. Door regelmatig ademsessies te volgen, kunnen mensen fysieke, mentale en emotionele transformaties ervaren die bijdragen aan hun algehele welzijn.
De combinatie van psychosociale therapie en breathwork biedt dus een holistische benadering van het helen van emotionele en psychologische problemen. Het zorgt voor een diepgaande transformatie van zowel de geest als het lichaam en kan helpen bij het bereiken van langdurige resultaten en een betere algehele gezondheid en welzijn.
Wat is Breathwork?
Breathwork, ook wel ademwerk, is een term die steeds populairder wordt en wordt gebruikt als verzamelnaam voor verschillende ademhalingstechnieken. Deze technieken variëren van de diepe buikademhaling tot de box-ademhalingstechniek, de Wim Hof-methode en andere technieken.
Bij deze technieken wordt gebruik gemaakt van verschillende ademhalingstechnieken waarbij je veel langzamer of juist veel sneller en krachtiger ademhaalt, wordt de ratio tussen de in- en de uitademing bewust gemanipuleerd, of wordt de adem vast gehouden (retentie). Deze ademhalingstechnieken hebben allemaal andere voordelen.
Bij XIEN zetten we de verbonden ademhaling in. Dit is een krachtige ademhalingstechniek waarbij je in een continue stroom ademt zonder pauzes tussen in- en uitademing. Het is een eenvoudige methode om spanningen in het lichaam los te laten, diepe ontspanning te ervaren en emoties te verwerken.
Hoe werkt Breathwork?
Tijdens een ademsessie ervaar je verandering op lichamelijk, emotioneel en spiritueel niveau, wat zich uit in sensaties, emoties en soms zelfs een transcendente ervaring.
Tijdens het ademen kun je tintelingen en vibraties door heel je lichaam voelen, schokjes ervaren en het koud of warm krijgen. Het kan voorkomen dat de spieren rondom je mond, handen en kuiten samentrekken, ook wel tetany genoemd. Dit is een normaal verschijnsel waar ongeveer een derde tot de helft van de deelnemers mee te maken krijgt. Veel mensen vinden deze sensaties heel prettig en beschrijven het als een “natural high”.
Tijdens een ademsessie kun je verschillende emoties ervaren, zoals verdriet, boosheid en blijdschap. Soms komen er oergevoelens en -geluiden naar boven, zoals honger- en lustgevoelens. Volgens de Ayurveda- en Chinese medicijnleer kunnen (negatieve) emoties vastzitten in je energiebanen, zonder dat je dit bewust doorhebt.
Door de volle en krachtige ademhaling en overvloed aan zuurstof die door je energiebanen stroomt, kunnen de vastzittende blokkades worden geactiveerd en naar de oppervlakte van ons bewustzijn komen. Soms kan dit resulteren in een bepaalde emotie, fysieke spanning of onbehagelijk gevoel. Door deze emoties te accepteren en los te laten, kun je de blokkades in je lichaam verminderen.
Veel deelnemers voelen zich tijdens een sessie verbonden op zielsniveau en sommigen ervaren een altered state of consciousness. Hierbij kunnen ze in contact komen met voorouders of andere spirits. Sommigen beweren dat de ademhaling ervoor kan zorgen dat de pijnappelklier en hypofyse in harmonie met elkaar trillen, wat kan zorgen voor activatie van het derde oog. Dit kan creatieve processen en visualisaties stimuleren.
1 op 1 sessie
Er zal een fijne, warme sfeer gecreëerd worden waar jij veilig kan gaan ademen. Breathwork heeft als doel om bij te dragen aan een beter inzicht in jezelf en wat voor jou belangrijk is. Samen zullen we voorafgaand aan de sessie een intentie zetten, welke je meeneemt in je ademreis. Het kan leiden tot nieuwe antwoorden en inzichten en kan helpen bij het loskomen van patronen en blokkades.
Onder de sessie wordt je gecoacht, kan er gebruik gemaakt worden van drukpunten op het lichaam en wordt er muziek ingezet.
Daarnaast kan breathwork helpen bij het verwerken van trauma’s en emoties door beter in contact te komen met gevoelens en onderliggende emoties. Veel mensen ervaren ademwerk dan ook als een vorm van zelfheling.
Bovendien kan het helpen bij het loslaten van spanning en stress, waardoor je je lichter en vrijer voelt en minder zorgen hebt. Na een ademsessie ontstaat er meer ruimte in je hoofd en hart, wat kan leiden tot een kalme en evenwichtige gemoedstoestand en uiteindelijk zelfs tot een staat van ultieme gelukzaligheid en ‘bliss’.
Ademcirkel
Ademcirkels zijn een geweldige manier om in contact te komen met jezelf en anderen, en om te genieten van de kracht van ademwerk in een groepsomgeving. Tijdens een ademcirkel brengen we mensen samen om te ademen, te delen en te genezen. Of je nu nieuw bent in ademwerk of een ervaren beoefenaar, iedereen is welkom.
In een ademcirkel creëren we een veilige en ondersteunende omgeving waarin je jezelf kunt openstellen en je ademhaling kunt verkennen. We beginnen vaak met een geleide meditatie om te ontspannen en in het moment te komen.
Daarna zullen we de verbonden ademhaling inzetten. In een ademcirkel wordt de verbonden ademhaling gebruikt als een krachtig hulpmiddel om je adem te bevrijden en je lichaam te openen. Het kan helpen om blokkades in het lichaam en in de geest los te laten en een diepere verbinding te maken met je innerlijke kracht.
Tijdens een sessie worden vaak sjamanistische rituelen en muziek gebruikt om de deelnemers te begeleiden in hun reis naar binnen.
De groepsdynamiek is bijzonder krachtig en kan een diepe en transformerende ervaring bieden. Het delen van je ervaringen met anderen kan je helpen om emoties en blokkades te begrijpen en te verwerken. Het kan ook een gevoel van verbondenheid en gemeenschap creëren.
Kortom, ademcirkels bieden een krachtige en effectieve manier om diep te ademen, jezelf te openen en te genezen, en om de kracht van gemeenschap te ervaren. Ik nodig je uit om mee te doen aan een ademcirkel en te ervaren wat het voor jou kan betekenen.
Neem het heft in eigen handen en organiseer een ademervaring op maat met je dierbaren. Laat de adem van elk individu samensmelten tot een krachtige harmonie. Ontdek de diepe verbinding en deel een onvergetelijk moment van transformatie.
Contra-indicaties
Breathwork kan bijdragen aan fysieke, mentale en emotionele transformatie en heling, maar het is belangrijk om te weten dat het niet voor iedereen geschikt is. Er zijn een aantal contra-indicaties waar rekening mee moet worden gehouden voordat je aan breathwork begint.
Ten eerste kan breathwork bij mensen met een hoge bloeddruk, hartproblemen, glaucoom of epilepsie gevaarlijk zijn en daarom niet worden aanbevolen. Ook mensen met ernstige ademhalingsproblemen of longaandoeningen moeten voorzichtig zijn en alleen onder begeleiding van een ervaren ademcoach aan breathwork deelnemen.
Ten slotte is het belangrijk om te vermelden dat breathwork niet geschikt is voor zwangere vrouwen en mensen die recent een operatie hebben ondergaan of ernstig ziek zijn. Als je twijfelt of breathwork geschikt voor jou is, raadpleeg dan altijd een arts voordat je deelneemt aan een sessie.
Verder is het belangrijk om te weten dat breathwork zeer intensief kan zijn en sommige mensen een dissociatieve of overweldigende ervaring kunnen hebben. Mensen met een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis of een geschiedenis van trauma’s moeten voorzichtig zijn en het beste begeleiding zoeken van een ademcoach die ervaring heeft met deze aandoeningen.