Een belangrijk onderscheidend vermogen van onze praktijk is de combinatie van psychosociale therapie en ademwerk. Het voordeel hiervan is dat we niet alleen aandacht geven aan het emotionele en psychologische proces, maar ook het lichaam erbij betrekken. Vaak worden emoties en psychologische problemen ook fysiek vastgehouden in het lichaam, wat kan leiden tot spanning en pijn.
Met behulp van ademwerk kunnen we deze spanning en pijn loslaten en de blokkades in het lichaam verminderen. Door de diepe en volle ademhaling wordt er meer zuurstof (prana=levensenergie) naar het lichaam gebracht, wat kan helpen om vastzittende emoties en trauma’s los te laten en meer innerlijke rust en balans te bereiken.
Ademwerk kan transformatie op celniveau mogelijk maken door het stimuleren van de zuurstoftoevoer naar de cellen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Hierdoor kunnen afvalstoffen worden afgevoerd en kan het lichaam zichzelf herstellen. Bovendien kan het de productie van endorfines stimuleren, wat kan leiden tot vermindering van pijn en het vergroten van het gevoel van welzijn. Door regelmatig ademsessies te volgen, kunnen mensen fysieke, mentale en emotionele transformaties ervaren die bijdragen aan hun algehele welzijn.
De combinatie van psychosociale therapie en ademwerk zorgt voor een transformatie van zowel de geest als het lichaam.
Bij XIEN zetten we de verbonden ademhaling in. Dit is een krachtige ademhalingstechniek waarbij je in een continue stroom ademt zonder pauzes tussen in- en uitademing. Het is een eenvoudige methode om spanningen in het lichaam los te laten, diepe ontspanning te ervaren en emoties te verwerken.
Hoe ziet een ademsessie eruit?
- Er zal een warme sfeer gecreëerd worden waar jij veilig kan gaan ademen.
- Het zetten van een intentie kan je richting geven aan jouw ademsessie.
- Na de intentie zullen we starten met de verbonden ademhaling.
- Tijdens de sessie coachen wij jou in jouw proces.
- Door drukpunten op het lichaam kun je dieper in je lichaam zakken.
- Daarnaast speelt de muziek een belangrijke rol in je ademreis.
- Na de verbonden ademhaling keren we terug naar onze eigen ademhaling.
- We nemen de tijd om te voelen wat er naar boven komt.
- Dit noemen we integratie en is erg waardevol om inzichten te krijgen.
Bij XIEN zetten we de verbonden ademhaling in. Dit is een krachtige ademhalingstechniek waarbij je in een continue stroom ademt zonder pauzes tussen in- en uitademing. Het is een eenvoudige methode om spanningen in het lichaam los te laten, diepe ontspanning te ervaren en emoties te verwerken.
Bij deze technieken wordt gebruik gemaakt van verschillende ademhalingstechnieken waarbij je veel langzamer of juist veel sneller en krachtiger ademhaalt, wordt de ratio tussen de in- en de uitademing bewust gemanipuleerd, of wordt de adem vast gehouden (retentie). Deze ademhalingstechnieken hebben allemaal andere voordelen.
Wat kan ademwerk voor jou betekenen?
Tijdens een ademsessie ervaar je verandering op lichamelijk, emotioneel en spiritueel niveau.
Tijdens het ademen kun je tintelingen en vibraties door heel je lichaam voelen, schokjes ervaren en het koud of warm krijgen. Het kan voorkomen dat de spieren op bepaalde plekken samentrekken, ook wel tetany genoemd. Dit is een normaal verschijnsel waar ongeveer een derde tot de helft van de deelnemers mee te maken krijgt.
Veel mensen vinden deze sensaties heel prettig en beschrijven het als een “natural high”.
Tijdens een ademsessie kun je verschillende emoties ervaren, zoals verdriet, boosheid en blijdschap.
Door de volle en krachtige ademhaling en overvloed aan zuurstof die door je energiebanen stroomt, kunnen de vastzittende blokkades worden geactiveerd en naar de oppervlakte van ons bewustzijn komen.
Soms kan dit resulteren in een bepaalde emotie, fysieke spanning of onbehagelijk gevoel. Door deze emoties te accepteren en los te laten, kun je de blokkades in je lichaam verminderen.
Veel mensen voelen zich tijdens een sessie verbonden op zielsniveau en sommigen ervaren een altered state of consciousness. Hierbij kunnen ze in contact komen met voorouders of andere spirits. Sommigen beweren dat de ademhaling ervoor kan zorgen dat de pijnappelklier en hypofyse in harmonie met elkaar trillen, wat kan zorgen voor activatie van het derde oog. Dit kan creatieve processen en visualisaties stimuleren.
Contra-indicaties
Breathwork kan bijdragen aan fysieke, mentale en emotionele transformatie en heling, maar het is belangrijk om te weten dat het niet voor iedereen geschikt is. Er zijn een aantal contra-indicaties waar rekening mee moet worden gehouden voordat je aan breathwork begint.
Ten eerste kan ademwerk bij mensen met een hoge bloeddruk, hartproblemen, glaucoom of epilepsie gevaarlijk zijn en daarom niet worden aanbevolen. Ook mensen met ernstige ademhalingsproblemen of longaandoeningen moeten voorzichtig zijn en alleen onder begeleiding van een ervaren ademcoach aan een ademsessie deelnemen.
Ook is het belangrijk om te vermelden dat ademwerk niet geschikt is voor zwangere vrouwen en mensen die recent een operatie hebben ondergaan of ernstig ziek zijn. Als je twijfelt of ademwerk geschikt voor jou is, raadpleeg dan altijd een arts voordat je deelneemt aan een sessie.
Ten slotte is het belangrijk om te weten dat ademwerk zeer intensief kan zijn en sommige mensen een dissociatieve of overweldigende ervaring kunnen hebben. Mensen met een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis of een geschiedenis van trauma’s moeten voorzichtig zijn en het beste begeleiding zoeken van een ademcoach die ervaring heeft met deze aandoeningen.