Elke werkgever vindt het belangrijk dat hun medewerkers gezond en vitaal zijn. Ademwerk is een krachtige tool die hier een grote bijdrage aan kan leveren, het is de bron van levensenergie. Meer dan 80% van de mensen heeft een te hoge ademhaling met veel ziek zijn of burn-out als gevolg. Ademhaling heeft een effect op hoe we onze emoties ervaren. Voelen we stress of spanning, dan hebben we de neiging onze ademhaling vast te zetten. Door diep door te ademen kunnen we veel beter voelen wat er in ons leeft. Je ademt zoals je leeft, en je leeft zoals je ademt.
Ademwerk kan bijdragen in herstel van stressklachten of ter voorkoming van een burn-out. Het helpt om rust te ervaren en een diepe ontspanning te voelen. Ademwerk helpt in het gezonder voelen, zowel fysiek als mentaal. Dit zorgt ervoor dat je beter kunt presteren, creatiever bent en een verhoogde productiviteit hebt.
Ademcoaching in bedrijven
Ademhalen doen we de hele dag door, maar zelden bewust.
Toch is onze adem een directe ingang naar rust, focus en vitaliteit.
Bij XIEN bieden we ademtrainingen op de werkvloer – voor teams, afdelingen, of volledige bedrijven.
Niet zweverig, wel effectief. Laagdrempelig, praktisch en direct toepasbaar.
De ademhaling is direct verbonden met hoe we ons voelen, denken en handelen. Wanneer spanning toeneemt, versnelt of blokkeert onze ademhaling, vaak onbewust. Dit heeft invloed op ons zenuwstelsel, onze concentratie en hoe we omgaan met druk. Door bewustwording en eenvoudige ademtechnieken leren medewerkers hoe ze beter kunnen omgaan met stress, hoe ze meer rust ervaren of met meer focus hun werk doen.
Voordelen voor medewerkers en werkgevers.
Ademcoaching is een krachtige én toegankelijke manier om het welzijn van medewerkers te versterken en tegelijkertijd de productiviteit binnen je organisatie te verhogen. Wat levert het op:
🌬️ Voor medewerkers
- Directe stressverlaging – via eenvoudige ademtechnieken
- Meer energie en focus – minder vermoeidheid, betere concentratie
- Betere zelfregulatie – leren omgaan met druk, emoties en triggers
- Verhoogde mentale veerkracht – sneller herstel na inspanning of tegenslag
- Meer lichaamsbewustzijn – signalen van overbelasting eerder herkennen
🏢 Voor de organisatie:
- Minder ziekteverzuim en burn-outklachten
- Verhoogde productiviteit en focus
- Versterking van een gezonde(re) werkcultuur
- Kostenbesparing op verzuim, verloop en begeleidingstrajecten
- Aandacht voor welzijn en vitaliteit
Werkwijze
Een ademtraining is laagdrempelig, praktisch en altijd afgestemd op de behoefte van de organisatie.
Of het nu gaat om een eenmalige workshop, een inspiratiesessie of een traject met structurele impact, we stemmen het af op wat er speelt op de werkvloer.
Stap 1 – Intake & afstemming
In een vrijblijvend gesprek brengen we samen de behoeften en uitdagingen binnen het team of de organisatie in kaart. Denk aan thema’s als stress, hoge werkdruk, weinig focus of spanningsklachten. Op basis hiervan wordt de ademtraining afgestemd.
Stap 2 – Ademtraining op locatie
De sessies vinden bij voorkeur plaats op de werkvloer of op een inspirerende externe locatie.
Keuze uit verschillende werkvormen, zoals:
- Workshops (1 dagdeel): bewustwording, uitleg en ervaringsgerichte ademtechnieken
- Traject (meerdaags): praktische tools, integratie in het dagelijks werk
- Ademcirkel (groepssessie): verdiepend en verbindend, op basis van verbonden ademhaling
- 1-op-1 sessies (optioneel): voor medewerkers die extra ondersteuning kunnen gebruiken
Stap 3 – Integratie & follow-up
Na afloop ontvangen deelnemers tools of oefeningen voor thuis of op de werkplek. Ook is er de mogelijkheid tot een terugkommoment of verdiepingstraject. Zo zorgen we voor duurzame verandering en echte integratie van het geleerde.