Ademcirkels zijn een fijne manier om in contact te komen met jezelf en anderen. Je ervaart de kracht van je adem in een groep. Ademen in een groep wordt in het begin als spannend ervaren, maar de groepsdynamiek kan bijdragen aan een krachtige en diepe transformerende ervaring.
Tijdens een ademcirkel brengen we mensen samen om te ademen, te delen en te helen. Of je nu nieuw bent in het ademwerk of al ervaring hebt, iedereen is welkom!
Wij verzorgen ademcirkels in: Dronten | Swifterbant | Maartensdijk | Baarn | Almere. Benieuwd naar onze agenda voor ademcirkels, klik hier of volg ons op Instagram!
Hoe ziet een ademcirkel eruit?
We creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt openstellen en je ademhaling kunt verkennen. We beginnen met ademhalingsoefening om te ontspannen en om meer in je lijf te komen.
Daarna zullen we beginnen met de verbonden ademhaling. In een ademcirkel wordt de verbonden ademhaling gebruikt als een krachtig hulpmiddel om controle en spanning los te laten. Het kan helpen om blokkades in het lichaam en in de geest los te laten en een diepere verbinding te maken met je innerlijke zelf.
Na de verbonden ademhaling besteden we tijd aan de integratie. We vinden het belangrijk dat iedereen aandacht kan geven aan wat zich nog aandient.
We sluiten de ademcirkel af met thee of water en wat lekkers om te landen en daarna is er ruimte om je ervaring te delen. Het delen van je ervaring met anderen kan helpen om je emoties en blokkades te begrijpen en te verwerken. Het kan ook herkenning geven en een gevoel van verbondenheid.
Tijdens de cirkel maken wij gebruik van sjamanistische rituelen, muziek en drukpunten om je te begeleiden in je reis naar binnen. Wij komen regelmatig bij je om je te begeleiden en ondersteunen in jouw proces.
Wij bieden ‘gewone’ ademcirkels aan waarin we alleen met de verbonden ademhaling werken.
Naast de gewone ademcirkels bieden wij ook ‘specials’ aan. Een special is de adem gecombineerd met bijvoorbeeld stress release, blauwe lotus ceremonie, yoga nidra, cacao bliss etc.
Kortom, ademcirkels bieden een krachtige en effectieve manier om diep te ademen, jezelf te openen en te genezen. Wij nodigen je uit om mee te doen aan een ademcirkel en te ervaren wat het voor jou kan betekenen.
TIP! Vorm je eigen ademcirkel met een groep naar keuze, helemaal afgestemd op jullie wensen en behoeften. Voor meer informatie en de kosten neem contact met ons op.
Contra-indicaties
Ademwerk kan bijdragen aan fysiek, mentale en emotionele transformatie en heling, maar het is belangrijk om te weten dat het niet voor iedereen geschikt is. Er zijn een aantal contra-indicaties waar rekening mee moet worden gehouden.
Heb je een hoge bloedruk, hartproblemen, glaucoom of epilepsie? Dan raden wij ademwerk niet aan, omdat het gevaarlijk kan zijn.
Ben je zwanger of recent geopereerd, dan is het op dit moment niet geschikt. Je mag altijd contact met ons opnemen om af te stemmen wanneer het wel weer mogelijk is.
Ben je ernstig ziek of twijfel je of het voor jou geschikt is, raadpleeg dan altijd eerst een arts voordat je deelneemt aan een sessie.
Heb je ernstige ademhalingsproblemen of longaandoeningen, doe dan voorzichtig en wij raden alleen een ervaren ademcoach voor jou aan.
Overleg met ons of je kan deelnemen aan een ademcirkel of dat een 1 op 1 sessie beter bij je past.
Ademwerk kan intensief zijn en je een dissociatieve of overweldigende ervaring geven. Heb je een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis of een geschiedenis van trauma’s, wees dan voorzichtig. Zoek begeleiding van een ademcoach die ervaring heeft met deze aandoening.
Een ademcirkel raden wij dan voor jou af, maar voor een 1 op 1 ademsessie/traject kan je altijd contact met ons opnemen.